基因解码导读：运动后体能恢复是一种天赋潜能中的运动能力。经过基因解码发现，人的运动后体能恢复是由多种基因引起的，基因检测会选择部分位点进行检测，指导运动员科学训练。

什么是运动后体能恢复？

在完成较高强度的运动之后，人体会感到疲劳，例如在进行相同距离的长跑之后，大家都会气喘吁吁，但是有的人停下来休息几分钟就会恢复正常，有的人则需要较长的时间进行休息，甚至还会出现腰酸腿疼的结果，这就反应出了不同人在运动后体能恢复的能力是不同的，也就是说消除运动产生的疲劳的能力是不同的。对于运动员来说，能够在高强度训练后快速的恢复常态，并进行接下来的训练是提高训练效率与成绩的尽力做到。

影响因素

由于每个人的基因不同，控制着运动后体能恢复的基因表现型也不同，所以每个人之间才会有明显的差异，CKMM、IL6等基因已被证实与运动后消除疲劳的能力有关。其他因素例如训练方式、训练强度、生活方式等也有关联。
 

如何在运动后恢复体能？

做舒缓的整理运动，或者对主要活动的部位进行按摩，能够促进血液循环，可快速消除疲劳；适量补充水、营养物质和维生素也有显著效果，糖类和高蛋白食物会提供热量及能量，但也应注意用量；睡眠是消除疲劳并回复体能的重要方式，充足的睡眠可以让肌肉和各种器官得到休息，还能放松大脑，保持头脑清醒。儿童及青少年在运动之后应尽力做到至少10小时的睡眠时间。

佳学基因——运动后体能恢复基因解码基因检测

佳学基因通过精准的基因解码分析，从专业的角度帮助家长、教练分析每一个孩子运动后体能恢复情况，从而为孩子的制定个性化培训方案。根据每个人不同的基因信息和身体状况，提供只属于自己的训练和调养方法，才能高效使运动后体能恢复有所提高。