遗传病、罕见病基因检测导读：当今癌症已经成为导致人类死亡的领先杀手，尤其是近几年来肺癌的发病率和死亡率迅速增长，以至于大家谈癌色变。癌症是综合因素导致的，与遗传基因、环境、后天生活等多种因素有关。最近一篇《一辈子不生癌》的文章斩获数百万阅读量，重点阐述了后天环境中我们该如何预防癌症的发生。它的作者便是医学博士兼作家的冯唐，书中给出的建议竟简单到几个字：不着急、不害怕、不要脸！
 

对真正的绝症，医生能做的很有限。而且近年的趋势是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。如果笼统排序：得癌症的领先相关因素是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过。第二相关因素就是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。压力并不是仅仅是心理问题，癌症也不仅仅是身体疾病。最行之有效的防癌手段，就在于管理好你的压力：不着急，不害怕，不要脸。
 

“不着急”说的是对时间的态度。一个人做完该做的努力之后，就该放下，手里放下，心里放下等。

Tips：

有耐心，有定力，给自己足够的时间，给周围人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间，仿佛播了种、浇了水、施了肥，给种子一些时间，给空气和阳光和四季一些时间，给萌发的过程一些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿的。

“不害怕”说的是对结果的态度。充分努力之后，足够耐心之后，结果往往是好的。在好消息来临之前，担心结果好不好一定是无用功。

Tips：

我习惯性地给自己和团队打气，“尽人力、知天命，我的经验是，我们尽了人力，天命就在我们这一边”，实际情况也往往如此。

即使结果不好，那也不意味着就到了穷途末路，人生可以依旧豪迈，只要人在，我们可以从头再来。细想想，历史上哪个真牛屄的人物不是多次败得找不到北？只要不害怕，能总结得失，能提起勇气再来一次，就不是真正的失败。

压力过大的原因很多。首先，我们基因编码里就有足够多的压力感受器。很久以来，我们人类生下来就和其他禽兽一样面对一个充满敌意的世界，似乎无时无刻不在面对被吃、被肏、被落下的风险。 其次，有些人天生压力大，比如生来就是谁谁谁的儿子或者女儿，一出生脑袋上就顶着一座大山，比如生来就比常人敏感很多倍。所谓一直“成功”的人反而更容易压力过大。

“不要脸”说的是对他评（他人评价）的态度。九字真言里，这三个字最难做到，做不到的破坏力也最大。心理学研究表明，自责、后悔、羞愧是负能量等级最高的情绪，“只要想起一生中后悔的事，梅花就落满了南山”。 “好人”是指脾气很好，性格内向，照顾周围，万事替别人考虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担心一些可能发生的小概率负面事件。

安慰自己的话术是：“我已经尽力了，还要我怎样？我还能怎样？咬我啊，咬我啊。”……一个结果是由太多因素决定的，很多因素是你不知道的，更是你控制不了的。“花开满树红，花落万枝空。唯余一朵在，明日恐随风。”

基因解码专家指出，防癌法则即癌症在于预防，预防在于预知，预知我们必须要了解自己的基因。癌症是由于与生俱来的基因“缺陷”与不相适应的外来环境因素相互作用的结果，即“内因+外因=癌症”。

通过基因解码，及早发现“缺陷”基因——癌症易感基因，就可以采取积极有效的方法，主动、有针对性的进行干预，包括通过根据自己的遗传体质调整营养结构、改变生活方式或生活习惯等多种途径，避开可能“引爆”缺陷基因的条件，从而预防癌症的发生。“佳学基因肿瘤风险基因解码”研究收集了可能引起肿瘤的基因信息，并通过先进的基因序列分析技术，提供常见肿瘤的发病风险，在普及科技知识的同时，提供个性化的肿瘤风险预警信息。项目包含中国男性、女性常见高发，危害极大的肿瘤，早期发现肿瘤内在风险，进行科学有效的干预和预防。基因解码改变了癌症防不胜防、预防措施“千人一面”的状况，比如哪些人一定要少抽烟或不抽烟，哪些人因为什么原因更易患糖尿病，哪些人更不适合某些生活方式，哪些人不必因为某些疾病过度担忧等等。基因解码让疾病预防具有更强的科学性和更远的前瞻性，使预防措施更为清晰和具体。
 

01 远离烟草

我们大家基本都知道烟草与肺癌的发病有关，其实除了肺癌，烟草还可能会引发多种癌症，包括口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、结直肠癌等。除了癌症，烟草还是还是全球心血管疾病和非传染性疾病的主要原因。 

在癌症患者中，主动吸烟和二手烟人群占19.4%。烟草和烟草烟雾中含有8000多种化合物，其中有70多种已经被确定为致癌物质，通过控制烟草可以降低更多的癌症死亡。

戒烟任何时候都不晚！

02 控制体重

根据美国2014年的数据显示，有7.8%的癌症患者是由于超重所导致的。体内的脂肪含量超标，可以导致胆囊癌、肝癌、肾癌和食管癌，而肥胖的女性，患子宫内膜癌的风险也明显升高。 

除了由于特殊疾病导致的病理性肥胖，大部分超重人群都是由于嘴上的不自律。

今天多吃一口，明天患癌的风险也许就增加一分！

03 不要酗酒

根据美国调查数据显示，大约有40.9%的口腔癌、23.2%的喉癌、21.6%的肝癌、21%的食道癌好12.8%的直肠癌均与饮酒有关。而在女性，酒精的摄入可以明显提高乳腺癌的发病率。除了烟草和超重，酒精是导致癌症发病的第三大风险因素。

想要降低癌症的发病，不仅不要大量饮酒，最好能够远离酒精，尤其是女性，酒精对女性患癌的影响比男性更大！

04 改变不良的饮食习惯

无肉不欢的人容易患结直肠癌，喜欢吃烫的食物的人容易患食管癌，总吃剩饭剩菜的人容易患胃癌，蔬菜和水果吃的少的人容易引发口腔和咽喉癌。低钙、低纤维、水果、蔬菜摄入量少，而红肉、加工肉类摄入多的人，癌症发病率明显升高。

想要降低癌症的发病，应该多吃蔬菜、水果等高纤维食物，少吃红肉、加工肉类等食物，尽量不要吃剩饭剩菜！

05 加强体育锻炼

根据美国的调查数据显示，有2.9%的肿瘤与缺乏锻炼有关。加强体育锻炼不仅可以改善体质，还可能改变超重带来的不良影响。建议根据自身的身体情况选择合适的运动，最好每周能进行4-5次的有氧运动，每次持续20分钟至半小时。

另外还要重视定期体检，不能做到早预防，至少也要做到早发现、早治疗，这样才能将癌症尽早扼杀，取得最好的疗效！
 

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